第四百七十四章 你一定能做到
来到客厅，喝过水以后，林诗雅问：“小羽，感觉怎么样？”
“很好啊”马凡羽笑着说：“要不，表姐，你也吃一次试试？”
“是药三分毒，哪能随便吃”林诗雅白了马凡羽一眼，“只要你感觉不错就行，要是不适服，马上告诉我”
“知道了，表姐”马凡羽不情愿的说道
“好了，小羽，去休息吧，明天早上还要跑步呢”林诗雅道：“从明天开始，谁不起床跑步，谁洗碗”
“表姐，你是说我们两个吗？”
林诗雅点点头
“叶助理，明天上午，等我安排好公司工作，我们就去省城”
“小羽呢？”
“一块去，直接送她回家小姨和小姨父早就在催了，小羽一直不想回去，这次去省城，正好去看望一下小姨和小姨父，顺便把小羽送回家”
“行你不给小羽说一声吗？”
“一会我就告诉她”
叶城回到自己房间，洗过澡一会，就坐在床上开始修炼起来自从回到天海以来，叶城感觉自己变懒了，修炼时断时续
也许是安逸的生活，让他放松了自己，减弱了生存危机感
到了叶城这个层次，再进一个境界，很难所以只要经常修炼，保持下去不掉境界，慢慢积累，总有一天还会再上一个台阶
也正是这个原因，让叶城放松了修炼
不过，等他炼制出洗髓丹以后，对体制再进行一次改造之后，就有可能让境界再进一步但是洗髓丹不是那么好炼制的，因为原材料不好找，所以叶城想了很多办法，但是原材料一直没有找齐
不过他从没放弃，因为这是快速提高境界的办法，只要有一点希望，他就要努力
修炼无日月
一闭眼一睁眼，天就亮了
叶城经过一夜的修炼，真气又有了一丝增加，虽然增加的有限，但是叶城还是感觉出来了自从到了通神境以后，对真气的感应明显灵敏了不少
今天早上，林诗雅he马凡羽表现不错，叶城敲门以后没多久，两个人就起床了
等换上运动服下楼，叶城已经在等着她们了
经过一夜的净化，早晨的空气显得格外的清新
“表姐夫，我们是围着小区跑步，还是围着别墅跑步？”出了别墅，马凡羽问叶城
“围着小区跑步吧，这样范围稍大一点，更能起到锻炼的作用”叶城道：“今天早上，任务三圈，跑完回去吃早饭明天早上五圈”
“表姐夫，三圈我们能跑下来吗？”马凡羽不敢肯定地问道
“放心吧，你们能的平时，我跑步，基本上都是五圈，少的话，起不到锻炼的作用”叶城鼓励道
“那就试试吧”马凡羽接着问林诗雅：“表姐，你呢？能跑下来吗？”
林诗雅笑了一下说道：“小羽，你这是还没开始就打退堂鼓，这样可不行做什么事，都要向好处想，这样才能