道：“今日经道友这么一说，我现在领悟到一点”
“之所以无法采取日精月华，实际上与无法摄取天地元炁是一个道理”
“阳光中夹杂的太阳元炁就是天地元炁的一种，而下乘之法实则是呼吸吐纳天地灵气”
“然而此前我等已然判断，天地之间的灵气稀薄，单靠呼吸法不能成就”
“是这个道理，所以梁道友并非靠日炼月炼来成功的，而是通过炼谷化精练成的，相较而言，反倒是本善道总的言论令我颇感兴趣”
陈撄宁沉吟道：“不断刺激气感勃发，是因为大家都知道一点，那便是身体锻炼到一个极限，就会自然产生真气”
“但是这一点真气，是为何而生了？为何身体锻炼到一个极限，就会产生真气？其气又来源于何处？却似乎从未有人能予以解释”
听陈撄宁这么一说，徐重光也不禁思考起来，知其然而不知其所以然，所以才会无法将其整理为体系
他若有所思：“都说精足生气，但这个精又是什么精？是先天之精气亦或是后天之水谷精微？”
“不瞒道友，当年我仿照师祖之路，历经数次气感勃发，加上呼吸吐纳之法也能添加些许内气，两相结合之下，虽尚达不到意到气到的境界，但也相差不远”
“然而此后我随军长征，一路上缺衣少食，我连续多日未曾进食，至此之后，就在没有过精足生气”
陈撄宁道：“我曾对西学有所了解，在西医学之中，这后天水谷之精微，即便不催动心法，人体也会自然摄取消化，最后排出的乃是已经被吸取完营养的无用之物”
“综合来看，后天水谷之精微，一部分营养被人体自动消化吸收，另一部分则存于十二正经之中，流淌于五脏六腑之内，可为炼谷化精所炼化成后天精气”
“练武之人，虽然不会炼谷化精之法，但实际上，因为练武，饭量远高于常人，所以那一部分被人体自动消化吸收的营养也自然较常人更多”
“假设常人饮用一顿，有十分后天水谷之精，四分为人体自动吸收，六分存于十二正经之中”
“那么练武之人一顿是常人三五顿的饭量，便有三五十分的水谷之精，即便只有四成为人体自动吸收，也相当不小”
“这四成水谷之精，首先要弥补人体每日亏损后，剩余的则随着练武的过程强化肉身”
“但倘若等到肉身已成就铜皮铁骨钢筋，练无可练，那么那些水谷之精在弥补每日消耗亏损后，剩余的则可以化生为气，这就是精足生气的原理！”
陈撄宁看着徐重光，目光颇有几分热切：“道友因为多日未曾饮食，然而练武之人本就饭量极大，所以伤了身体的根本，亏损了生命元气”
“我认为想要弥补这一点，就要直接从根本上下手，直接弥补人身的生命元气！”