么实际性的作用，但是却能够有效的调节一些情绪问题。
持续时间，一般是十到二十分钟左右。
过程中可以倾听一段引导词，或者是其他什么能够让人平静的声音，当然什么都不听也是可以的。
另外关于姿势，环境和地点，也没有任何特定的要求。
锻炼者只需要抚平情绪，放空大脑就可以了。
之后便是维持躯体的静止，通过外在和内在的相互作用，使得全身心都陷入某种稳定不变的单一势态中。
如此等到冥想过后，身体虽然会略微有些僵硬，但是心情亦能够跟着平和下来。
茫然不解的被青年抱在怀里，姜生感受着搭在自己背后的手掌，无奈地眨了眨眼睛。
说实话，它应当不需要专门去锻炼什么定性。
毕竟无论是身为一个人时，还是作为一只猫时，它似乎都已经有些太过于安定了一点。
乃至，几乎不曾有人见过它惶恐不安的模样。
它的心情一向鲜有波澜，即便偶尔略有起伏，也基本都是转瞬即逝。
不过，黑猫倒是不介意陪青年闲坐一会儿。
反正它平时基本都无事可做，而且其身上的“厄运“，此刻又因为要吞噬其他怨气的关系，根本无暇顾及青年。
所以，它亦不用刻意地与青年保持距离。
最后不得不承认，青年挑的歌也确实是挺好听的。
姜生听着听着，慢慢的，便不怎么想动弹了。
……
何文发现，自己似乎是多了一个爱好，那就是用手去“听”猫的心跳。
说起来或许会显得有些奇怪。
但他的确能够在这样的接触中，感受到一种类似于共鸣般的亲切。
这也是他今天，为什么会突然打算冥想的原因。
他想要重新体验一下，那种恍若是“血脉相连”一样的感觉。
“咚，咚，咚……”
深蓝的窗帘上阳光初透。
认真地聆听着，于手掌下方传来的悸动。
杂乱却近乎一成不变的房间里，青年突然浅浅地笑了一下，继而语气平缓地对着黑猫说道。
“小家伙，你知道吗。你的心跳，好像要比大多数的猫都慢一些，有一种很安稳的感觉。”
说罢，他沉默了一会儿，又把手放在姜生的头上摸了摸。
“如果你是一个人的话，或许我们会成为朋友。”
这是青年第二次，对姜生提及如果和或许这两个词汇。
上一次，还是他说，姜生和自己曾经的猫或许会相处得不错的时候。
“喵。”
面对着青年的自说自话，黑猫无言以对地翻了个白眼。
在它看来，大概也就只有没有朋友的人，才会想到和一只猫做朋友了吧。
不过说来也是，像他这种听心跳交朋友的方式。
仔细想想，估计也没法在人类社会里用。
“喵什么，你瞧不上我吗。”
笑骂着，把姜生的毛发揉得更乱了一些。
青年闭着眼睛