第三百九十九章 悬棺之谜
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忽惊巫峡尾，岩腹有穿圹
仰见天苍苍，石室开南向
宣尼古庙宇，丛木作帏帐
铁楯横半空，俯瞰不计丈
古人谁架构，下有不测浪
石窦见天囷，瓦棺悲古葬
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节选自出峡苏轼
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白复从白帝城登船后，一直少言寡语大江帮弟子只知白复身份尊贵，不知白复武功如此之高
白复上船后，更换衣衫趁白复休息间隙，见白复年龄相仿、平易近人，大江帮几名弟子斗胆上前请教
大江帮几名弟子朴实无华，一路上对白复照顾有加，白复心生好感，借机回报这些大江帮弟子以前都是三峡两岸寻常的渔家子弟，操舟弄船是一把好手，但功夫甚弱只会一些粗浅的拳脚功夫
白复让这几名弟子拉开架势，指点一二
“我曾经在少林寺小住过几日，有幸得到几位高僧的指点少林拳法讲究站如松、坐如钟、行如风
站如松，就是脚下生根将一身重量卸下来，从脚底放出，钉在地面站桩如松柏翠竹，入地三尺风入松林，苍松迎客有人拳脚攻向你，只有脚下生根，才能格挡横架，受力后不留己身，将力量全部卸去
平日站桩，先垂手无极而立，后抱球成混圆，一斜出三体，托婴伏虎，独立守神……
每日勤加练习，时日一长，功夫自生
坐如钟什么是钟？胸骨肋骨，上窄下宽，就是钟形脊椎是钟摆，尾椎就是钟摆头
练功讲究摇钟，以摆带钟，脊椎带胸肋骨动，五脏由悬垂入动摇，相互搓摩，气血行开我们道门管这叫摇子午
摇钟功夫又叫金钟罩，练至化境，临战对敌，心随意转，肌肉立生感应，
这才是真正的金钟罩可不是街头卖艺，光着膀子，让人拿着钢刀铁棍一阵乱砍”
大江帮几名弟子听着有趣，哈哈大笑，才明白内行门道
白复继续说道：“行如风此风不是狂风暴雨，更不是斜风细雨，而是旋风旋字讲究在五趾上，脚趾一拧，劲往内旋，直出有横劲，既快且稳若风，无孔不入”
白复让一名大江帮的弟子伸出脚来，让其脚趾尽力往上翘此时脚心能摸出一条斜筋
白复道：“此筋为木象行如风就是风摇木脚踩实地，五趾抓地，这筋就动了少林练拳，讲究脚底下有根丝丝不动，功不成
我们青城的步伐，异曲同工道门的步叫禹步，讲究是一脚抻一脚，两根丝抻作一根丝步伐练至化境，平地走路，若凌空过崖”
白复说的挺玄乎，几名弟子欣喜若狂，抓耳挠腮，请白复进一步指点
白复摇摇头道：“拳脚功夫你们还可以通过日夜勤练，不断进步但轻身功夫，你们现在练已经迟了
上乘轻身，都是在孩童没学走路前，由师父掰着两胯骨抻拉，还有拉伸脊椎，目的在于让髋骶骨不长死，骨缝间活动量