是直线飙升，甚至把一些行驶比较慢的汽车都甩到了身后凌云只用了四十分钟，就来到了发现七曜草的那条小河边上，停下来微微喘息，皱着眉头苦笑摇头体内的灵气根本没用完，还剩下了一大半儿还多！
其实凌云如果不消耗体内灵气，直接到七曜草旁边冲关的话，相信自己也能轻松突破练体二层可今晚的目标不是练体二层，而是练体三层！
练体二层只是身体各方面素质进一步的增强提高，和身体能够吸收潜藏的灵气更多一些罢了而练体三层却随时可以利用金针或者银针调动灵气，这对凌云来说区别太大了！
凌云站在河边踱了几步，左右看了看周围黑灯瞎火，狠狠一咬牙，把全身衣服包括鞋袜都脱了下来！
然后找了一个比较茂密的草丛，把它们都藏了进去，其实也不用藏，这都晚上十一点多了，谁吗的闲着没事儿来这里捡东西？
做完了这些，凌云精赤着肥胖的身体纵身一跃，跳进了冰冷的河水中“草，还是这么凉！”凌云被冰凉的河水激的浑身哆嗦了一下然后在淹没到肚脐的水中，逆流而上，疯狂奔跑了起来！
这确实是太疯狂了！比扛着五十斤的沙袋跑步还要疯狂！
水的阻力有多大？一个人在静水里趴着游动，阻力最小，游上那么一会儿都能筋疲力尽，更何况是站在齐腰深的水里，在最大的阻力之下逆流冲刺？
这种练体的方法已经近乎于自虐！
但是凌云不在乎，甚至很快就喜欢上了这种消耗体力和脂肪的方式！
因为太有效了！
一个人仅仅用手掌在静止不动的水中拨动，都能感觉到很强的阻滞感，更别说凌云那两百斤的肥胖身躯了！
的双腿很快就沉重的像灌满了铅，浑身酸胀痛麻，只觉得迎面冲来的河水就像一道道沉重的墙！
要不是有着练体一层的修为，和体内灵气的支撑，凌云连五十米都跑不了！
可是这样一来，体内的灵气消耗也是非常快的，只是二三百米那么远，都比奔跑了二十公里都要管用！
当然，同样被飞速消耗的，还有肥胖身体上厚厚的脂肪！
凌云咬牙坚持，不住的挑战自己的极限，直到身体的灵气彻底消耗完了，才从水中上岸整个人早已精疲力竭！
不过，依旧不会立即坐在地上歇息，知道，越是累到极致的时候，就越不能被这种疲累之感打败，不然又怎么能够一步步战胜自己？
凌云咬着牙坚持着回到放衣服的地方，拿起一件内衣把身体擦干净，然后穿好了衣服，才来到了七曜草的旁边七曜草当然还在，而且蓬勃生长，看上去比昨天晚上又茁壮了不少不管是灵玉盒也好，还是宁灵雨的天生灵体也好，都无法跟七曜草释放出来的灵气相比凌云盘膝而坐，全力吸收着七曜草的灵气，心