里学步
这等于是每天，都需要借助着拐杖，而后借助于双臂的力量来行走，喜欢这样练习，打小开始，到现在二十年来，几乎是风雨无阻，每天都要拄着拐杖走数千上万步
想想看，这是何其可怕的锻炼啊，这形同于，一般人每日引体向上书签上万次，生生用双臂，不断的支撑着自己的身体，何况，出自官宦之家，营养完全可以保证，哪怕是有时拉伤了，随时都有大夫可以给医治，就这样，每天几千上万次的引体向上，一天，十天，一百天，一年，十年……二十年……
在寻常人那里，手就是手，可对于张元锡而言，手既是手，也是的腿，的双手，承担了所有的职能
有的人跛了脚，家贫，根本无法从事繁重的来回走动，因为自己本身就营养不良，哪里吃得消有的人家里倒是殷实，跛了脚之后，便索性放飞自混吃等死
而张元锡不同，始终坚信，自己可能站起来，爱好到处走动，所以每日支撑着拐杖，犹如愚公移山一般，决不放弃
这个每日都要进行数千上万次引体向上的家伙，现在却好奇的看着方继藩
朱厚照突然想起什么，大叫道：“快去将箭找回来，看看那狼牙箭去了哪里”
一下子，所有的生员都坐不住了，一哄而散，纷纷朝着箭矢飞向的目标发足狂奔而去
老半天之后，有人才气喘吁吁的跑了回来，手里拿着一根狼牙箭，这狼牙箭箭头一寸的位置，分明有泥土的痕迹，显然，即便是落地时，力道还很足，直接没入了一寸的泥石里
“学生大致……大致是在四百步外找到的…”
“……”
铁胎弓的威力，竟是恐怖至此
更可怕的却是，这虽不是有效射程，可四百步，已经十分吓人了
几乎已经到了步枪射击的水平
那么，折算下来的话，这张元锡随手射出来的一箭，极有可能有效射程是在两百五十步左右，两百五十步内，的箭矢，完全可以贯穿一切想要贯穿的目标
可是……当前，哪怕是一个勤练的弓手，射出来的有效射程，也不过是一百步上下啊，有效射程，竟是一倍有余，更别说，射一箭，需要歇息小半盏茶功夫，人家直接跟连射了
朱厚照彻底吓尿了
此人……真是神臂啊！
朱厚照射中的所谓七十步外的目标，在张元锡面前，简直就是小孩子过家家，形同于是在玩弹弓一般
所有人看着一脸好奇宝宝一般的张元锡
方继藩已上前，拍着的肩头：“来，元锡，再叫一声叔”
张元锡毫不犹豫道：“叔！”
舒服啊，方继藩满足了，呻吟很悦耳
朱厚照凑上来，一脸无耻下贱的模样：“来，叫一声师父”
张元锡迟疑起来，虽单纯，但不傻
朱厚照笑嘻嘻的道：“射的箭……尚可，叫一声师父，本宫教如何百步