双手抱球讲解道：“在身体接触的时候，要积极去感知防守人的重心和发力的力度，有助于接下来的进攻选择，而你第一步运球的方向与你收球后身体转向的方向是相反的，记住了要双脚同时落地，这样你的两只脚都可以作为中轴脚”
他又演示了一遍，不过这次运球第一步却是往底线走，然后转身背靠着陆非双脚同时落地
“这个时候，你已经通过你的肩膀和后背感受到防守人的位置，你只要肩膀晃动，往相反的方向转身投篮或者上篮就可以了，如果转身之后对方反应很快扑了过来，你可以虚晃投篮再往前上一步，这样对方不是犯规就是目送你得分”
罗伊讲的很细，细到每一个方向，每一个脚步动作都会不厌其烦的一遍一遍演示
陆非认真的听着，背身单打是这个时代篮球运动员常规的得分技术，只不过随着后来NBA的节奏越来越快，攻守的回合也越来越多冗长的阵地战也被也慢慢被时代所抛弃，不少的进攻技巧也仅仅只有几个球员在使用，其中就包括背身单打
乔丹科比的得分利器，但为什么后来的NBA，很少有球员使用背身单打这门技巧呢？
因为背身单打不仅需要良好的身体素质，还需要长时间的打磨自己的自己的技术
在如今这个篮下得分为王的时代，如果球员将背身单打练得炉火纯青的话，必将是对方严防死守的点，但是放在日后小球兴盛的时代，背身单打变得有些鸡肋，弃之可惜，食之无味
首先背身单打极容易被包夹，如果持球者反应差半拍极容易失误就算对方不补防，利用背身单打将球打进也是非常的消耗的体力的再者背身单打终归是以投篮出手，如果命中率不高会有些得不偿失，白白浪费很多不必要的体力
陆非记得就连波波维奇，虽说面对媒体的时候嘴上说着讨厌三分，但私底下其实还是鼓励球员们投三分，哪怕中锋也要拉出来投三分也可以说是全名三分的时代，这样既可以减轻体力又能一定程度上延缓球员的职业生涯同时像背身单打难练，效果也不佳的技巧也慢慢的被抛弃
但是小球战术就一定好吗？
当双方命中率都不高的时候，看着两边篮筐一直bangbangbang的打铁也是一件很闹心的事情
陆非拿着篮球，走到三分线外，给罗伊演示着如何摆脱对方的防守，如何用最快的速度调整好身体的节奏，保证三分出手的命中率
V字反跑，站桩掩护，所有的摆脱方法，就为了最后一击命中
这种投篮的训练是非常枯燥而且极为耗费体力的，没有任何投机取巧之处，就是不停的训练，训练
同一种摆脱的方式，同一个投篮的距离，同一个出手节奏，直到身体熟悉这种投篮环境，形成投篮记