第81章 首尔视频预告
第81章首尔视频预告
馆长看着张俊逸没有带饮料，所以就免费给了一瓶运动饮料给她当然健身房里是有着水桶机的，自己渴了去喝也是一样的
张俊逸听着金钟国的建议，从地板上起来了，他开始放松自己的肌肉，紧接着他询问到：“金钟国xi，你说我去做一个按摩，明天会不会好很多？”
金钟国回答着：“肯定会好很多的，但，无论做什么按摩都是有限的明天肌肉是肯定会痛的，特别是你这样才开始锻炼的人平日你有什么运动爱好吗？”
张俊逸笑着说道：“我冬季的时候喜欢滑雪，夏季我喜欢冲浪，其它时间我就比较喜欢寻找美食餐厅了”
听着张俊逸的回答，金钟国点了点头，至少张俊逸有着运动的爱好就行了因为他本身就是一个酷爱健身和运动的人，所以和喜欢运动的人才有着话题可聊
金钟国说道：“嗯，眼看夏季马上就要到了，伱得好好坚持，馆长肯定可以让你拥有一副好身材的”
张俊逸握了握拳头的说道：“嗯，有了你，金钟国xi的加油，我肯定会坚持下去的那我就不打扰你锻炼了，我得去找一个按摩的地方，缓解一下肌肉”
“好”金钟国点头回应道
毕竟今天是偶然一次的见面，张俊逸从来没有想过要和他套什么近乎，更没有想过要和他合影什么的所以简单的闲聊一番后，张俊逸就去更衣室里，冲了一个澡换了一身衣服，然后和馆长道别离开了
在临走时，馆长给了他一份菜单，让他按照上面写的吃，并且嘱咐着他暂时不要吃高热量，高卡路里的食物，特别是暂时禁止摄入碳水
肉都是吃鸡胸肉，鱼类，补充蛋白质
张俊逸询问了海鲜可以不可以，馆长却说少吃，因为海鲜吃多了会容易患痛风
从健身房出来时，张俊逸都觉得浑身上下的肌肉是酸痛的，他拿着菜单看了看，基本上就是水果、蔬菜、鸡蛋，鸡胸肉，少得可怜的一些虾，鱼，牛肉
当然还有补充蛋白粉，所有的食物都得少盐，所以不要去想着吃素菜，是不是可以搭配高热量的沙拉酱了
虽然以前从来都不锻炼的张俊逸，但是他却知道有欺骗日，在临走时他还特意问了馆长，馆长的回答很简单‘欺骗日’那得等他的身体适应了锻炼的机能后才有
目前定制的训练计划是‘肩背、腿腹、胸臂，休息，锻炼三天休息一天，作为一个循环’
今天是第一天，做了一个简单的全面的训练，让肌肉开始膨胀用金钟国的话来说，肌肉出现疼痛，那就说明锻炼起了效果但健身最大的关键还是坚持如果没有那颗坚持的心，干脆就别开始，一旦开始就要达到目标！
在张俊逸离开后，金钟国笑着对馆长说道：“今天你有点狠呐