已经快12点了，肚子开始咕咕叫的抗议。
哗啦啦
赤身裸体走出浴缸，看着镜子中自己健壮的身体，不由暗暗得意:“我还是很帅的嘛~不过有时间定个计划，花时间锻炼出八块腹肌吧~”
王牧很强壮，但离锻炼出八块腹肌还有一些差距。
换一身干净衣服，他来到一楼厨房，厨房是4米*5米，窗户打开着，微风吹进来，他一抬头，就看到小岛东南部那几棵椰子树，大叶子碧绿，生机勃勃，在热辣的阳光下有着慵懒的气息，与波光粼粼的大海相得益彰。
“午饭就简单一点儿，做个清蒸大虾，蒜蓉粉丝扇贝，红烧带鱼。
素菜嘛~来道肉丝炒黄瓜，肉丝炒白菜就行，然后再做锅米饭。“王牧手脚麻利，多道菜一起做。
清蒸大虾最为简单，他要的是大对虾，确切的说是“华夏明对虾“，体长20厘米左右，虾须非常长，个头又大，一只有一两多。
甲壳薄而透亮，蒸着时，透过玻璃盖可以看到虾壳在慢慢变红，一股淡淡大虾香味在空中飘散，让王牧不由狠狠地咽了一口唾沫，顿时手上速度又快了几分。
蒜蓉粉丝扇贝是经典菜式，噌噌噌~被刷干净的扇贝壳还挺美观的，这道菜费时，精髓是“蒸”。
他买的是“沙带鱼“，质量比较好，价格贵，肉质厚实的。王牧最拿手的是红烧带鱼，没办法，他家是豫省农村，从小到大也就位列“华夏海鱼产量之首“的带鱼，能在他家的集上随意买到。
煎带鱼要注意火候，并且煎好带鱼一面再翻，不然容易被沾掉皮。
很快，三荤两素以及一大碗颗颗晶莹如玉的大米饭就摆上了餐桌。
洗过手，王牧一屁股坐在椅子上，看着桌子上的饭菜，一股满足感袭上心头:“条件有限，就简简单单的吃顿吧~”
他大言不惭的说着，这话要是让吃着外卖，大半夜还加班的普通人听到，恐怕会被喷死！
外面碧空如洗，洁白的云朵飘荡着，阳光透过大落地窗，把光辉撒到餐厅地砖上。
“开吃！“王牧拿起一个扇贝，瞬间把混合着粉丝的扇贝肉送入口中，一瞬间一股蒜香，粉丝的软糯清香以及扇贝肉的鲜香混合在一起，在王牧的味蕾上炸开。
“哇！太爽了！不愧是极品美食呀～太赞了！“王牧目光大亮！
一口大米饭，一口极品蒜蓉粉丝扇贝，极品美食瞬间让他感觉生活是如此美好。
然后他又夹了一只大虾。
“啊呜~”
一口下去，一口大虾肉的鲜中带香，在口中绽放，饱满肥美，肉质鲜嫩。
“这极品大海虾果然比运到内陆农村的小虾好吃的多。“王牧大呼过瘾，大口咀嚼，几口就是一个超大的华夏明对虾。
然后是红烧带鱼，肉质厚实，去除两边的小刺后，就中间的主刺，微辣混合鱼