：“皓哥，要不我配合你练手靶吧。“
拳击中所谓的手靶训练，指的是一个选手像正常比赛一样穿戴好拳套，陪练者，一般是教练或者其他拳手，手中各拿一个厚厚的短长方形手靶，握在手中，让拳手来击打，可以移动，还可以反击，是一种很好的训练方法。
手靶训练虽然比起实战训练的感觉来要差一些，但是比空击训练要有实际的打击感，比沙袋练习多了攻防转换，而且因为拳手的击打都是落在厚厚的手靶上，所以对陪练也几乎没有什么伤害，所以还算是一种很不错的训练方法。
王皓无奈，既然找不到人打实战，自己的专用实战对象也没来，就只能先练练手靶了。
咚！
咚！
王皓的拳连续的击打在手靶上，发出厚重的打击声。
时而单个的后手，上勾，或者左右手的平勾，时而是快如闪电的组合拳。
钱泉方也经常移动着，让王皓切换步伐、攻击角度练习着，时不时地在王皓攻击的空隙，发出快速的反击。
但是这些反击基本上都被王皓有意识的摇避或者后滑步给躲过了。
半个多小时，练了两组手靶击打后，到第三组的训练的时候，钱泉方慢慢地有些支撑不住了。
手靶练习中，虽然他不会被王皓真正地击中，但是他要承受王皓打击在手靶上传递过来的力量，手靶练习刺拳不多，以力量大的勾拳和后手居多，渐渐地钱泉方有些吃不消了。
其实王皓当前的力量还不是很恐怖，王皓前世最喜欢的超级拳王，曾经的P4P第一的GGG，他的手靶练习才是真得恐怖，GGG的教练桑切斯，虽然块头比GGG大不少，但是依然要把身体都压上，才能抵得住GGG打在手靶上的冲击力，可见GGG的力量有多强。
虽然那种恐怖的力量也是王皓的目标，但是要一步步来，王皓现在还远没达到那种水平，不过对于钱泉方来说，这也够大了，也已经吃不消了，他维持手靶的姿势变得越来越艰难，身体也控制不住，随着王皓力量的击打，往后退了起来。
王皓感觉出钱泉方的异样来了，他虽然略微有点扫兴，心想你小子也太不耐打了，但是依然收了动作，说：“好了！手靶就先练到这里吧！”
钱泉方如释重负，赶紧坐下来休息。
王皓则是没有停歇，他到了沙袋区，继续开始练习打沙袋。
击打沙袋练习是拳手常用的练习方法，沙袋虽然是死的，但是训练着可以把它想象成活的，就像是空击训练一样，可以想象有一个对手就在对面。练习者切换各种步伐和动作，进行攻防训练，击打沙袋体会打击感并锻炼打击力量。
前滑步！
前手击打，后手出击！
勾拳连击！
下潜摇避躲避来拳！
右手平勾拳反击！
王皓练得非常开，